Bettina Ritscher
Studio
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TRX
26.03.2019
19:00 - 19:55
Sabine Albrecht
Stadion


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HIIT
26.03.2019
19:15 - 20:00
Bettina Ritscher
Studio
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Intensive Yoga
26.03.2019
20:00 - 21:15
Sabine Albrecht
Studio
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cardio barre concept©
27.03.2019
09:00 - 09:55
Sabine Albrecht
Studio
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TRX/HIIT Mama & Baby
27.03.2019
10:00 - 10:55
Gaby Riesenbeck
Studio

Der Name ist Programm :-)

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Bauch - Beine - Po
27.03.2019
18:00 - 18:55
Richi Seibert
Studio

Heißt der sensationelle Schlank-Trend aus den USA. Das neue Konzept verbindet Box-Übungen mit Bodyforming - und ist super effektiv!


Die besten Konditions- und Kraftübungen aus dem Boxsport sind hier zusammengestellt (Aerobem Ausdauertraining und Bodyforming). Punches, Push-ups und Seilspringen bringen den ganzen Körper in nur 60 Minuten in Bestform.


„Wichtig ist es, die Übungen zügig und dynamisch auszuführen“

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Kickboxen
27.03.2019
19:00 - 19:55
Juliana Kaldowski
Studio

DAS WORKOUT AN DER BALLETTSTANGE
NEU IN EUROPA UND ABSOLUT EINZIGARTIG – ERFOLGREICH!

Toll geformte Beine, ein knackiger Po, straffe Oberarme, eine feste Körpermitte und schlanke Hüften – das Figurstyling für einen straffen Körper!

barre concept© formt einen schönen weiblichen Körper. Es fördert Muskelkraft, strafft den Körper, trainiert effektiv die Problemzonen, macht sehr viel Spaß und das Training wird nie langweilig!

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barre concept©
27.03.2019
20:00 - 20:55
Sabine Albrecht
Studio
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Power Pilates
28.03.2019
09:00 - 09:55
Sabine Albrecht
Studio
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Poledance L1 - static
28.03.2019
18:00 - 18:55
Thu Kowalski
Studio

Das mobility Training hat so viele Vorteile:

- Verspannungen und Blockaden lösen

- Flexibiliät steigern

uvm.

Das sind nur ein paar Themenbereiche die Euch in dieser tollen Stunde erwarten:

- Hüfte dehnen

- Schultern mobilisieren

- wichtiges Zusatztraining für Poledance

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mobility Training
28.03.2019
19:00 - 19:55
Thu Kowalski
Studio
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Poledance Basic - spinning
28.03.2019
20:00 - 20:55
Bettina Ritscher
Studio
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TRX
29.03.2019
08:30 - 09:15
Bettina Ritscher
Studio
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Intensive Yoga
29.03.2019
09:15 - 10:30
Sabine Albrecht
Stadion

Auf gehts an die frische Luft! Die Babys entspannen im Kinderwagen und die Mamas powern sich an der frischen Luft aus. 

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MamaFIT-Outdoor
29.03.2019
09:30 - 10:25
Eva Halaszne Kalo
Studio
Ein Tanzworkout gemixt aus: HipHop, Latin, House und Jazz. Probiert es aus!
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4STReATZ
29.03.2019
19:30 - 20:25
Daniela Degen
Studio

DAS WORKOUT AN DER BALLETTSTANGE
NEU IN EUROPA UND ABSOLUT EINZIGARTIG – ERFOLGREICH!

Toll geformte Beine, ein knackiger Po, straffe Oberarme, eine feste Körpermitte und schlanke Hüften – das Figurstyling für einen straffen Körper!

barre concept© formt einen schönen weiblichen Körper. Es fördert Muskelkraft, strafft den Körper, trainiert effektiv die Problemzonen, macht sehr viel Spaß und das Training wird nie langweilig!

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barre concept©
30.03.2019
09:00 - 09:55
Julia Müller
Studio

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Kraft und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Mit effektiven Übungen werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte – das Powerhouse – gekräftigt. Pilates ermöglicht ein präzises Training, das gezielt auf einzelne Körperbereiche abgestimmt oder als komplexes Workout gestaltet werden kann.

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Pilates
30.03.2019
10:00 - 10:55
Daniela Degen
Studio

DAS WORKOUT AN DER BALLETTSTANGE
NEU IN EUROPA UND ABSOLUT EINZIGARTIG – ERFOLGREICH!

Toll geformte Beine, ein knackiger Po, straffe Oberarme, eine feste Körpermitte und schlanke Hüften – das Figurstyling für einen straffen Körper!

barre concept© formt einen schönen weiblichen Körper. Es fördert Muskelkraft, strafft den Körper, trainiert effektiv die Problemzonen, macht sehr viel Spaß und das Training wird nie langweilig!

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barre concept©
31.03.2019
17:30 - 18:25
Daniela Degen
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TRX
31.03.2019
18:30 - 19:25
Sabine Albrecht
Studio

Nimm Dein Baby doch einfach mit in die Stunde! 

Du möchtest nach Deiner Schwangerschaft schnell wieder in Form kommen? Wir trainieren alle wichtigen Zonen Deines Körpers mit Hilfe der Ballettstange!


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barre concept© Mutter & Baby
01.04.2019
10:00 - 10:55
Gaby Riesenbeck
Studio

DAS WORKOUT AN DER BALLETTSTANGE
NEU IN EUROPA UND ABSOLUT EINZIGARTIG – ERFOLGREICH!

Toll geformte Beine, ein knackiger Po, straffe Oberarme, eine feste Körpermitte und schlanke Hüften – das Figurstyling für einen straffen Körper!

barre concept© formt einen schönen weiblichen Körper. Es fördert Muskelkraft, strafft den Körper, trainiert effektiv die Problemzonen, macht sehr viel Spaß und das Training wird nie langweilig!

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barre concept©
01.04.2019
18:00 - 18:55
Gaby Riesenbeck
Studio

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

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deepWORK©
01.04.2019
19:00 - 19:55
Richi Seibert
Studio

Heißt der sensationelle Schlank-Trend aus den USA. Das neue Konzept verbindet Box-Übungen mit Bodyforming - und ist super effektiv!


Die besten Konditions- und Kraftübungen aus dem Boxsport sind hier zusammengestellt (Aerobem Ausdauertraining und Bodyforming). Punches, Push-ups und Seilspringen bringen den ganzen Körper in nur 60 Minuten in Bestform.


„Wichtig ist es, die Übungen zügig und dynamisch auszuführen“

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Kickboxen
01.04.2019
20:00 - 20:55
Bettina Ritscher
Studio
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TRX
02.04.2019
19:00 - 19:55
Sabine Albrecht
Stadion


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HIIT
02.04.2019
19:15 - 20:00
Bettina Ritscher
Studio
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Intensive Yoga
02.04.2019
20:00 - 21:15
Di 26.03.2019
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26.03.2019
19:00-19:55
TRX
Bettina Ritscher
19:15-20:00
HIIT
Sabine Albrecht
20:00-21:15
Intensive Yoga
Bettina Ritscher
27.03.2019
09:00-09:55
cardio barre concept©
Sabine Albrecht
10:00-10:55
TRX/HIIT Mama & Baby
Sabine Albrecht
18:00-18:55
Bauch - Beine - Po
Gaby Riesenbeck
19:00-19:55
Kickboxen
Richi Seibert
20:00-20:55
barre concept©
Juliana Kaldowski
28.03.2019
09:00-09:55
Power Pilates
Sabine Albrecht
18:00-18:55
Poledance L1 - static
Sabine Albrecht
19:00-19:55
mobility Training
Thu Kowalski
20:00-20:55
Poledance Basic - spinning
Thu Kowalski
29.03.2019
08:30-09:15
TRX
Bettina Ritscher
09:15-10:30
Intensive Yoga
Bettina Ritscher
09:30-10:25
MamaFIT-Outdoor
Sabine Albrecht
19:30-20:25
4STReATZ
Eva Halaszne Kalo
30.03.2019
09:00-09:55
barre concept©
Daniela Degen
10:00-10:55
Pilates
Julia Müller
31.03.2019
17:30-18:25
barre concept©
Daniela Degen
18:30-19:25
TRX
Daniela Degen
01.04.2019
10:00-10:55
barre concept© Mutter & Baby
Sabine Albrecht
18:00-18:55
barre concept©
Gaby Riesenbeck
19:00-19:55
deepWORK©
Gaby Riesenbeck
20:00-20:55
Kickboxen
Richi Seibert
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